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    4006-900-901

    管理心理學:瑜伽心理學與情壓管理

    參加對象:管理層、骨干員工
    課程費用:電話咨詢
    授課天數(shù):1~2天
    授課形式:內訓
    聯(lián)系電話:4006-900-901 / 17821361800(小威)

    微信咨詢&報名

    課程背景  COURSE BACKGROUND

      瑜伽心理學是一種應用哲學。透過對于不同層次心的作用,諸如所有過去心印的儲藏地(質多),我執(zhí),心意,以及布提的心智運作過程,人們的心智可以更加清明愉悅。

    課程收益  PROGRAM BENEFITS

    學員會了解對于緊張的反應。其生理上以及心理上的組成部分,并學會運用瑜伽來降低心智的噪音,以及情緒反應。

    1、了解心的四個功能:心意,布提,我執(zhí),以及質多,以及四種原始欲望泉源,并通用日常生活經驗解釋

    2、解讀六種負面情緒的泉源:驕傲、嫉妒、憤怒、貪婪、執(zhí)著、以及欲望

    3、學習壓力反應、放松反應、以及瑜伽放松的技巧如何幫助疏解壓力

    4、發(fā)展放松以及對于呼吸覺知的技巧,學會自我觀照的能力

    課程大綱  COURSE OUTLINE

    第一部分:覺知內在心性(瑜伽心理學)

    1、心的四個功能與自我覺知

    • 心智模式對職業(yè)發(fā)展有怎樣的影響?

    • 心靈掃除——克服致命的心魔(深度清理負面心智模式)

    2、四種原始欲望泉源對生活的影響

    3、解讀六種負面情緒的泉源

    4、呼吸覺知與自我觀照

    5、管理中愛的覺察

    • 一切事情都是源于愛

    • 盲目的愛與覺醒的愛

    • 索愛的五種表現(xiàn)

    • 愛的流動與團隊管理



    第二部分:擁抱情緒壓力

    1、破除關于情緒的謬誤

    不能操控你的人、事、物,如何能操控你的情緒及行為反應?

    • 因果式信念

    • 人生三件事--了解透徹,認清生命的道路,避免以愛的名義去傷害

    • 認識自身的信念系統(tǒng)(BVR)

    2、做情緒的主人

    • 尋求愛、認可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱

    • 讓自己平靜的技巧

    • 2種放松技巧練習

    3、破除關于壓力的謬誤

    • 是什么阻礙你輕松工作?(探索隱藏的心智模式)

    • 理想狀態(tài)是什么?

    • 現(xiàn)狀障礙是什么?

    • 背后的顧慮是什么?

    • 潛在的好處是什么?

    • 深層次的假設是什么?

    • 壓力與健康

    • 適當?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?/p>

    • 壓力的典型癥狀

    • 做身心健康的職場人

    • 面對來自上司、同事、客戶、 朋友帶來的情緒與壓力處理技巧(修煉逆商)

    • 壓力管理的4大技巧練習



    第三部分:改變內在動力

    1、認知本有力量

    • 人本有的力量已經足夠

    • 如何發(fā)揮本我力量,讓自己每天動力十足

    技巧練習:接受自己

    • 自我覺知:快樂工作從自我覺知開始

    • 身心合一的狀態(tài)面對客戶

    • 自信建立的途徑

    • 理清人生的中心點,做健康心智的職場人

     2、潛意識里的動力中心

    • 認知價值觀

    • 價值觀是一切動力的來源

    • 價值可以創(chuàng)造、增大、轉移 

    • 改變價值觀,信念便可改變 

    • 處理虛幻價值

    • 如何配合價值觀去改變人生

     3、做信念的主人

    • 信念如何操控你的工作與人生

    • 小心限制性信念

    • 做信念的主人

    • 改變信念的技巧:

    • 理性技巧+感性技巧練習(種植信念)

    • 讓自己更輕松達成目標

    我們的服務  OUR SERVICES
    服務流程

    業(yè)務范疇
    量身定制化的經典內訓課程
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