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    4006-900-901

    Mindfulness正念覺知與身心管理

    參加對象:管理者、骨干員工
    課程費用:電話咨詢
    授課天數:0.5~1天
    授課形式:內訓
    聯系電話:4006-900-901 / 17821361800(小威)

    微信咨詢&報名

    課程背景  COURSE BACKGROUND
    • 世界名企培訓新趨勢;

    • 財富200強的中高層管理實踐10年以上;

    • 95、00后員工追求的人生方向與工作環境;

    這是一種古老的洞察力和現代管理理論的跨界混搭,它在Target、Google和FirstDirect發生了。當覺知長進,發現新的自我對于先前渾然不知,或被制約的事物,現在則在自我的掌控之中。

    課程收益  PROGRAM BENEFITS

    通過科學方法對事物,對關系、對自我的覺察與覺知;從心念看行為與結果,更輕松的面對自己和身邊的人事物。改善關系、改善情緒、提升工作效率。

    課程大綱  COURSE OUTLINE

    一、從身體狀態覺知內在自己

    1、互動:認識你自己

    2、你的身體語言透露的信息密碼

     

    二、從行為覺知看心智模式

    1、自我覺察——小孩心態與成人心態

    2、建立快樂積極的行為模式

    1)積極心智模式的核心?

    2)他們為什么這么積極

    視頻:你會如何做?

    案例:匯豐銀行如何選擇優秀管理者

     3)“舒適區”原理

    • 抗拒改變的三大心理因子

    • 改變行為的八種方法

    3、改變日常工作難題的三個方法

    4、 建立積極心態模式的三個方法

     

    三、從心念覺知看結果改變

    1、語言的四個階段對結果的影響

    改變“心直口快”的習慣,能夠時時意識到第三階段,避免禍從口出。

    2、暴力與非暴力的溝通模式

    3、心念對情緒的影響與壓力管理

    1)破除關于情緒的謬誤

    不能操控你的人、事、物,如何能操控你的情緒及行為反應?

    • 因果式信念

    • 人生三件事——了解透徹,認清生命的道路,避免以愛的名義去傷害

    • 認識自身的信念系統(BVR)

    2)做情緒的主人

    • 尋求愛、認可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱

    • 讓自己平靜的技巧

    • 2種放松技巧練習

    4、快樂工作與生活的12條箴言

    • 心靈掃除——克服致命的心魔(深度清理負面心智模式)

    • 面對來自上司、同事、客戶、朋友帶來的情緒與壓力處理技巧(修煉逆商)

    • 壓力管理的4大技巧練習

    我們的服務  OUR SERVICES
    服務流程

    業務范疇
    量身定制化的經典內訓課程
    人力資源
    勞動法
    培訓發展
    職業技能
    市場營銷
    經營股權
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    行政商務
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