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    4006-900-901

    壓力與情緒管理

    參加對象:所有職場人
    培訓價格:4000/人(含:教材、午餐、茶點、稅費)
    培訓時長:2天
    授課形式:公開課
    聯系電話:4006-900-901 / 17821361800(小威)

    注:本課程可針對企業需求,提供內訓服務,歡迎咨詢!

    近期開課  COURSES NEAR FUTURE
    • 2024年09月25~26日 蘇州
    課程背景  COURSE BACKGROUND
    小提琴的琴弦如果沒有壓力(弦太松)就不會產生美麗的音符;但如果弦繃得太緊就有可能會斷掉。學習壓力管理并不是讓我們避開壓力而是把壓力控制在適當的水平,使壓力的程度能夠與自己的工作和生活相協調。 
    壓力測試:
    (1)工作效率低     (2)工作興趣降低   (3)工作失誤增加   (4)病假次數增加
    (5)非疾病導致的缺勤次數增加   (6)吸煙或飲酒量的增加(不吸煙者除外)
    (7)食欲下降 (8)睡眠質量下降 (9)與同事關系緊張  (10)與家人關系緊張
    課程收益  PROGRAM BENEFITS
    情緒是一把雙刃劍,如果處理得好,可以將阻力轉化為助力,幫你化解困境,讓你在生活中左右逢源。如果處理得不好,情緒就會失控,從而在憤怒的情況下做出一些非理性的言行舉止,害人害己。通過壓力管理和情緒管理訓練,更好的提升自我管理能力和影響他人的能力,充分提升個人的抗壓性和情緒的“自我修復”能力。
    這時,您及您的員工內心都會悄然改變,會變得沉穩、自信、達觀、親和。您及您的員工都會更加熱愛自己現在的工作與團隊,懂得創造快樂,懂得用快樂之心去工作、用愛去生活,建立起積極向上的人生觀、釋放出強勁的影響力享受精彩的人生。
    課程大綱  COURSE OUTLINE
    模塊一:壓力管理
    1. 什么是壓力?
    2. 壓力的作用和價值
    3. 壓力信號捕捉?
    4. 人在壓力下的自我認知(處理問題時您常常扮演哪一種角色?)
    5. 化解壓力的四維度法
    6. 課程收獲:如何增加職場中的“個人彈性”(抗壓性)
    7. 從接地氣的眾多職場案例中共同來分析、感受、提升
    模塊二:情緒管理
    1. 情緒 的力量
    何為情緒?情緒對工作的影響
    下屬在四種不同情緒狀態下的行為表現(重點分析)
    哪些原因導致這些不同情緒的產生(問題背后的原因)
    2. 情緒的自我管理(向內)
    情緒的自我控制
    情緒的自我調節
    3. 調節和影響對方的情緒(向外)
    有效識別對方的情緒(敏感度提升)
    有效影響對方情緒的方法
    4. 課程收獲
    工作和生活中有效駕馭自己的情緒
    有效影響和調節他人的情緒
    講師介紹  LECTURER
    講師介紹 :鄒老師 上海威才咨詢 首席講師
    我們的服務  OUR SERVICES
    服務流程
    業務范疇
    量身定制化的經典內訓課程
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    勞動法
    培訓發展
    職業技能
    市場營銷
    經營股權
    戰略管理
    行政商務
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